Разожги свою искру.
Сегодня — ещё одна возможность позаботиться о себе.
Сила начинается
с одного шага.
Отмечай состояние, двигайся и открывай
новые главы своего пути.
Твоя неделя
7 ДНЕЙо себе
Не идеальная неделя.
Твоя настоящая неделя.
Два шага на сегодня
В ТВОЁМ ТЕМПЕКак ты сегодня?
Одна честная отметка.
И немного внимания к себе.
Время для силы
Короткая тренировка.
Большой вклад в себя.
Появляться для себя
Отметь состояние в 5 разных дней. Любая честная отметка считается.
Твои открытия
ПРОГРЕСС ОСТАЁТСЯ С ТОБОЙМожно быть честным.
Отметка помогает увидеть свой путь. Опыт и достижения остаются с тобой после любого дня.
+20 XP за первую отметку дня
Возвращение тоже часть прогресса. Здесь нет штрафов за честность.
Задание дня
Отметь выполненные упражнения. +40 XP за первую тренировку дня.
Восстанови дыхание
Задания меняются внутри недельного плана: ноги, верх тела, лёгкое движение и отдых. Пропущенное не нужно наверстывать. При боли пропусти упражнение; индивидуальные ограничения пока не учитываются.
Выбери настроение своего мира
Прогресс остаётся твоим
Искры тратятся на оформление, коллекции и личные подарки. Опыт и уровни при этом сохраняются. За облегчённое задание — та же награда. За пропуски и честные отметки очки не снимаются.
Участие по желанию
В таблице видны только выбранный псевдоним и очки. Состояние и заметки не публикуются.
Таблица недели
| Место | Участник | Очки |
|---|
10 очков за отметку дня любого состояния, 20 — за задание дня, включая облегчённое задание или отдых. Потраченные искры не влияют на место. Неделя начинается в понедельник; при равных очках место общее.